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ローカーボクラブ

美味しく楽しい食生活をモットーに、糖尿病やダイエットの新しい食事療法として注目されている糖質制限食の学習をしているクラブです。

レッスン予告! その5

煮込み料理 (360x640)
厳しい寒さが続いています。
インフルエンザも年明けから急増しています。
皆様、手洗い、うがい、マスク・・・基本的な感染症対策。
質の高い栄養摂取、いい睡眠を心がけて、
この寒さを乗り切りましょう。

お写真は、12月のクリスマスレッスンで作りました
「チキンのチーズクリーム」
短時間で仕上げる煮込料理
チキンが硬くならないように、加熱時間に注意。
クリームたっぷりで、チキン特有のパサつきも感じません。
糖質の高い「ホワイトソース」はひと工夫で低糖に。
チーズを加えることでさらに
濃くのあるクリーミーな煮込み料理で、寒いこの季節にもおススメです。

13日のレッスンでは
「和の煮込み」他、冬に嬉しい「和の飲み物」・・・他いろいろご紹介
冷えたからだもポカポカに・・・
冬場にありがちな、お食事の失敗例などもお話して、
日々の食事をふり返っていただきます。

作って食べて、学べる教室です。
お楽しみに

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[ 2019/01/11 06:44 ] レッスン予告! | TB(0) | CM(0)
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