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ローカーボクラブ

美味しく楽しい食生活をモットーに、糖尿病やダイエットの新しい食事療法として注目されている糖質制限食の学習をしているクラブです。

できたよ!メール 届いています。

この夏、「糖質0g麺でダイエット!」宣言をして、頑張っているメンバーさんから
とってもいいアイディアの 「できたよ!メール」 が届いています。
「糖質0g麺でランチBOX]
お弁当に糖質0g麺を活用、冷やし中華として持参、
糖質0g麺でランチBOXその1
冷やし中華ダレはミニボトル入れて。完璧です
麺の水気をしっかり切って、具もたくさん詰めて・・・。
卵豆腐も追加して。 
◎(二重丸) いや花丸ですね。

でもフルタイムでみっちり働いてメンバーさんですので、
この量ではカロリー不足・・・夕方にはお腹が空いてくるはず。
で、たんぱく質のおかずを追加したり、ナッツ、糖質の低いソイ・ジョイなどを持参することをアドバイス
(ソイ・ジョイ のなかで糖質の低いもの ピーナッツとアーモンドチョコの2種)
早速、翌日には実践
糖質0g麺でランチBOXその2
(糖尿病ではないメンバーさんですので、手軽に購入できるソイ・ジョイなどの利用も勧めてみました。)

Og麺のランチBOXにハンバーグを追加
低糖質ケチャップも添えて・・・
ランチタイムが楽しみになりますね!
間食も持参して
減量中でもたんぱく質はしっかり、
体重の変動をみながら脂質も適度に摂ってくださいね。

お仕事先にお弁当を持参されているメンバーさんも多いですので
参考になさって下さい。
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