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ローカーボクラブ

美味しく楽しい食生活をモットーに、糖尿病やダイエットの新しい食事療法として注目されている糖質制限食の学習をしているクラブです。

災害対策 

この週末、が関東は台風直撃のようです。

停電・断水などに備えて
懐中電灯、電池、カセットコンロ、ボンベ
冷蔵庫・冷凍庫のものを保管するための
保冷ケース、いつもよりもたくさん保冷材も準備
今から凍らせて。

洗濯機、浴槽に水を溜めておくことも忘れずに。(断水の際に役に立ちます)
庭やベランダも点検。
強風で飛散しやすいものを片づけたり・・・

食料品は常日頃から常備しているので
特にあわてて買い出しをする必要はないかな・・・と。

今日中に備えを・・・
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[ 2019/10/11 06:48 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

9月は防災 ちゃんと備えを・・・

日曜日の晩から月曜日の早朝にかけて、
朝霞市も非常に強い暴風雨となりました。
都内、千葉、茨城、群馬にお住いのメンバーの皆様も
大変だったかと思います。
大丈夫でしたでしょうか?

我が家でも家が吹き飛ばされるのでは・・・
と冷や冷やしながら夜明けを待ちました。
交通機関もまだ復旧していない
停電、流通もストップ・・・
こうなると食品流通には影響が出てきます。

ちゃんと備えを・・・
毎年学習している「防災」の知識を生かして、
お家にある非常食、防災品などの点検をなさっているて下さい。

お薬の必要な方、測定器とセットですぐに持ち出せるように。
備えあれば・・・です。

今日も暑い一日になるようです。
どうぞ体調に気を付けてお過ごしください。
[ 2019/09/10 06:34 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

旅のおともに・・・?

チーズのスナック (360x640)
猛暑が続いております。
皆様もこの暑さにぐったり~
こんな状況でしょうか・・・

昨日の通勤途中、武蔵野線・府中本町の駅の売店「NEWDAYS」
に立ち寄ってみました。
南武線から武蔵野線への乗り換えで、10分の待ち合わせ時間があり、
いつもは寄らないのですが、駅の構内もあまりにも暑いので・・・
お写真のものは、そこで発見

駅の売店で (360x640)
シンプルなチーズスナック
スナック低糖 (640x360)
糖質も少ない、多くの添加物なども使用されていないようです。

ステック状 (360x640)
ステック状で食べやすい形状です。
が・・・少々お味が濃く、私も我が家の家族も
塩分がつよい・・・しょっぱい!
という感想です。

そしてこちらは
魚肉ソーセージのささみ版 (360x640)
なんとなく魚肉ソーセージらしきものかな・・・?
とよく見てみると
低糖ソーセージ (360x640)
糖質はまあまあ少ないようです。

チーかま・・・? (360x640)
チーかま のようなイメージ
お味は・・・
ソーセージやチーかま などがお好きな方には
好まれるのかもしれませんが・・・?
プレーン、ブラックペッパー、チリ、レモン
の4種類のお味で販売されていました。
加工食品ですから、添加物は気になるところですが、
魚肉ソーセージでは大手の食品会社がこのように、
低糖物を作ってくださったことは、
有難いことではあります。

どちらも常温保存できる低糖食品としてはいいのかもしれません。
また、この夏休み、お盆を前に電車で移動・・・
ご旅行へ・・・という方もちょっと試してみてください。
我が家では非常食に仲間入り・・・かな?




[ 2019/08/10 10:50 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

豆乳ヨーグルト

本日はヨーグルトの話題
毎日ヨーグルトを習慣的に食べている方は多いことと思います。
ヨーグルトの健康効果は言うまでもなく・・・  
でもありますが、糖質量も気になるところです。
以前から豆乳のヨーグルトが販売されていましたが
どうも?
微妙なお味  
最近見つけたこちら、

豆乳ヨーグルト (360x640)

う〜ん?
もし、見つけたら試してみてください。
糖質量は◎
のようです。
糖質低め (360x640)

これでフロマージュブラン
できるかなあ〜
と、考えてまだチャレンジしてません。

[ 2019/07/19 06:54 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

リブレ学習会 継続中です。

リブレ学習会継続中です。
すでに、個人で購入して装着されている方も多い「リブレフリースタイル」
従来の指採血によるSMBGの測定値との誤差が指摘されていますが、
活用に仕方では有効なもの と皆さんにご案内しています。

残念なことは、装着してただ測っている方が多い と感じています。
結果を考察できていない・・・
装着中の2週間はしっかり食事の記録をして、
リブレでの測定値
リブレチップでの測定値
以前から使用しているチップでの測定値
この3つの結果を考察しています。

3つの測定値が合うことはありません。
リブレでの測定値が高めに出る方、
逆に低めに出る方もいます。

このあたりも考察しながら、日々の(今後の)血糖管理に生かせるように
アドバイスをしています。

リブレを体験して、今まで?だったことがわかり、
また、ボンミスにも気づき
対応法が見いだせた・・・という方もいます。

リブレに関して、興味関心をお持ちの方、
つけてみたい・・・ご希望のメンバーさんは、ご相談ください。

次回の学習会は7月中旬を予定しています。
曜日は土日の午後から 場所はロア・レギュームです。
[ 2019/06/26 06:27 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)